Een toegankelijke activiteit, op uw eigen tempo
Aquabike is een complete sport, zowel zacht als doeltreffend.
Het past zich moeiteloos aan uw niveau aan.
Of u nu opnieuw in beweging wilt komen of uw conditie wilt onderhouden, u bepaalt zelf uw tempo.
En wanneer u wilt, kunt u uw sessies intensiveren om uw grenzen te verleggen.
Met Lovee Aquabike traint u zoals u dat wilt:
zacht of juist sportiever.
Eenvoudige oefeningen om vooruitgang te boeken
U hoeft geen ingewikkeld programma te volgen.
✓ Wissel het tempo af
✓ Verander van houding
✓ Luister naar uw lichaam
Deze vrijheid maakt aquabike zo effectief.
De verschillende posities
Warming-up en stretchoefeningen
Begin de sessie op uw aquabike door te trappen terwijl u uw armen uitstrekt: omhoog, omlaag, opzij, naar voren, naar achteren… Draai uw hoofd langzaam naar rechts en naar links… U bent klaar om te starten!
Ontspanning
Sport- of comfortstuur: met deze beweging begint u rustig en activeert u geleidelijk de spieren in uw dijen. Wissel af tussen vooruit en achteruit trappen. Vergeet niet diep adem te halen.
Roeibeweging
Zit comfortabel op het zadel van uw aquabike, trap in een vlot tempo, laat het stuur los en beweeg uw armen zijwaarts om het water naar u toe te trekken, en duw het daarna weer weg!
Danseres
Sportstand stuur. Stel u voor: een helling om te beklimmen, staand op de pedalen, met een lichte schommelbeweging. Verhoog het tempo en verlaag het vervolgens voor herstelfases.
Fietser / sprint
Sportstand stuur. Beleef het gevoel van een race of sprint door voorovergebogen op het stuur te leunen, met uw handen op de handgrepen en uw onderarmen rustend op het stuur. Versnel en voel de energie!
Wissel af tussen zittend op het zadel en staand met het zitvlak omhoog.
Uithoudingsvermogen
Stuur in sportstand of comfortstand, zittend op het zadel, handen rond het stuur, trap zo snel als u kunt gedurende enkele minuten en ga daarna over op een sprint, gevolgd door de staande positie.
Ga weer zitten op het zadel, neem een rustig tempo aan, trap ontspannen, en terwijl u blijft trappen, beweegt u lichtjes naar voren richting het stuur terwijl u in een zittende positie blijft, maar los van het zadel.
Wandelmodus
Met het comfortabele stuur en zittend op het zadel, fietst u in uw eigen tempo en geniet u van het weldadige effect van het water op uw benen.
Met de Lovee fitnesselastiek
Als je een trainingselastiek hebt (Accessoire Elastique tube de résistance): plaats je weerstandsband aan de voorkant onder de stelknop van de stuurpen om hem vast te zetten, of onder de trapas van de aquabike. Trek met je armen aan het elastiek terwijl je trapt.
Lovee Aquabike II
Lovee aquabike is een merk van de groep Gardenparty.com
Onze andere winkels:
Kokko
Verycook
Vivaplancha
Cabanaclim
Forest Grill
Volg ons:
Lovee aquabike is een merk van de groep Gardenparty.com
Onze andere winkels:
Kokko
Verycook
Vivaplancha
Cabanaclim
Forest Grill
Volg ons: